降尿酸的方法

降尿酸可通过生活方式调整和药物治疗等方法。生活方式上要注意饮食控制、适量运动等；药物方面则需根据具体情况选择合适药物。

一、饮食控制

减少高嘌呤食物摄入，像动物内脏、海鲜、浓肉汤等。多吃蔬菜水果等碱性食物，有助于尿酸排泄。比如每天保证充足的蔬菜摄入，可选择白菜、芹菜等，它们能为身体提供丰富维生素等营养，且嘌呤含量低。

二、适量运动

坚持适度运动，如快走、慢跑等。运动能帮助控制体重，肥胖是尿酸高的危险因素之一。每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动，不同年龄段人群可根据自身身体状况调整运动强度，年轻人可适当加大运动强度，老年人则选择相对温和的运动方式。

三、多饮水

每天保证充足的水分摄入，促进尿液生成，帮助尿酸排出体外。一般建议每天饮水2000毫升以上，但有肾功能不全等特殊病史的人群需遵循医生建议调整饮水量。

四、药物治疗

当通过生活方式调整尿酸仍不达标时，可考虑药物治疗。比如抑制尿酸合成的药物别嘌醇等，还有促进尿酸排泄的药物苯溴马隆等。但药物使用需在医生指导下进行，尤其有肝肾功能不全等情况的患者，要根据自身具体病史选择合适药物。